Beneficios de dejar de fumar

Encontramos más de 600 sustancias tóxicas y aditivos dentro de un cigarrillo. Estas sustancias intentan hacer más atractiva la experiencia de fumar, intensifican el sabor del tabaco y enmascaran el olor y para minimizar las molestias de fumar. En el post de hoy hablaremos de los beneficios de dejar de fumar.

Ingredientes del tabaco

Entre los ingredientes que contiene un cigarrillo se pueden encontrar:

• Nicotina
• Alquitrán
• Amoniaco
• Monóxido de carbono
• Óxido nitroso
• Otros ingredientes tan apetecibles como mercurio o metales tóxicos (níquel, plomo, arsénico…)

Al fumar, con cada inhalación llegan a nuestros pulmones todos estos productos químicos que componen el tabaco. A través de la sangre las toxinas se esparcen por todos nuestros cuerpos.

Beneficios de dejar de fumar

Con todo esto, dejar de fumar se convierte en una obligación para todos aquellos que cuidan de su salud y de la de su entorno.

• A los 20 minutos

20 minutos después de apagar nuestro último cigarrillo el cuerpo comienza a experimentar los primeros beneficios.

Disminuye nuestra presión arterial y la frecuencia cardíaca se normaliza.

• A las 12 horas

Se normaliza el monóxido de carbono en sangre. En las 12 horas siguientes, los niveles de monóxido de carbono de nuestro cuerpo se igualan a los de los no fumadores.

• A los 3 días

Toda la nicotina de nuestro cuerpo ha desaparecido y el cuerpo empieza a repararse. Estos primeros días puede aparecer un leve síndrome de abstinencia que puede llegar a ser molesto en algunas ocasiones.

• A los 3 meses

Después de 3 meses sin fumar mejoran nuestra circulación y función pulmonar.

• A los 9 meses

Desaparece la tos y disminuye el riesgo de infecciones.

• Al año

Tras un año sin fumar el riesgo de enfermedad cardíaca disminuye a la mitad.

• A los 5 años

El riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago o vejiga se han reducido a la mitad.

• A los 10 años

10 años después del último cigarrillo hay la mitad de las probabilidades de morir de cáncer de pulmón, páncreas o laringe.

• A los 15 años

A los 15 años el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el tabaco es mismo que en aquellos que no fuman.

Por otro lado, dejar de fumar beneficia a nuestro entorno. Se calcula que, en Estados Unidos, casi 50.000 muertes anuales son producto de la exposición de los no fumadores al humo del tabaco.

Conclusiones

El tabaco está implicado en una de cada cinco muertes por lo que dejar de fumar puede convertirse en tu seguro de vida. El tabaco se ha relacionado con enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, bronquitis crónica, enfisema y al menos otros 13 tipos de cáncer.

No hay que esperar demasiado tiempo para ver los primeros beneficios de dejar de fumar.

Sabemos que dejar de fumar no es fácil. Si necesitas ayuda podemos guiarte en el proceso de alejar el tabaco de tu vida.