Claves para evitar una recaída en Navidad
La Navidad es una época de excesos que puede pasarnos factura emocional. Comemos y bebemos de más, pasamos demasiado tiempo con la familia, compramos de más. Y este contexto es un caldo de cultivo ideal para una recaída. Para las personas que han pasado por una adicción la Navidad es una época para encender la luz de alarma, donde el riesgo de consumir aumenta. Hoy en el blog damos 3 claves para saber cómo evitar una recaída en Navidad.
Cómo evitar una recaída en Navidad
Los hábitos característicos de las fechas navideñas propician la recaída de personas que están en un proceso de recuperación. El alcohol, el tabaco, la cocaína o incluso otras adicciones como la obsesión por las compras o el sexo adquieren en Navidad un significado distinto. Es posible pasar de consumo excesivo a una adicción en cualquier sin darse uno cuenta. Por ello, es importante que las personas adictas estén más atentas que nunca en Navidad y no se dejen llevar por la fiebre de excesos que recorre su entorno. Aquí van algunas claves que pueden ayudarnos a no recaer en estas fechas.
1.- Pasa las Navidades en un ambiente tranquilo
En muchas ocasiones, se recomienda a las personas adictas que pasen las Navidades tranquilas, compartiendo cenas y comidas con aquellos más cercanos que sepan su problema y no se dejen llevar por la fiesta. Saber cómo ayudar a un adicto es imprescindible en estas fechas señaladas.
El hecho de que asistir como espectador a un brindis o a un descorche de botellas puede ser fatal para el que está empezando un proceso de recuperación, pero también para el que lleva años abstinente si el consumo de los otros es compulsivo. Por esto mismo es mejor alejarse de las multitudes y las fiestas y recogerse en casa, en un ambiente pausado dónde el alcohol y otras drogas no estén presentes.
2.- No todo está permitido
La Navidad es una época dónde las probabilidades de recaer aumentan considerablemente. Y esto es así porque se transmite el mensaje de que todo está permitido y que los excesos en esta época pueden pasarse por alto. Estos mensajes son muy peligrosos para las personas adictas, que pueden usarlos como excusa perfecta para recaer. El entorno social, que es un apoyo a lo largo del tratamiento, se convierte en un arma de doble filo en Navidad, por lo que es imprescindible reforzar nuestro autocontrol estos días y tener claro que NO ESTÁ PERMITIDO consumir, ni siquiera en Navidad.
3.- Cuidado con las tradiciones
Quedar a tomar unas cañas, no brindar con agua porque da mala suerte o comulgar con vino son algunas tradiciones muy arraigadas en nuestra cultura. De esta manera el alcohol se integra en nuestra vida casi sin darnos cuenta, y de manera mucho más acuciada en Navidad, época de excesos.
En este mismo sentido, la aceptación social de la que goza el alcohol hace que su consumo se haya normalizado y se menosprecien sus consecuencias del alcoholismo que se generan.
¿Tengo una adicción?
Detectar una enfermedad como la dependencia a sustancias se basa en tres criterios fundamentales. Primero, la conducta de consumir empieza a producir consecuencias negativas en la vida de las personas que consume, y también en la de aquellos que le rodean. No obstante, a pesar de ello, la persona no puede dejar de consumir. Por otro lado, se llega a un punto en el que se pierde el control de tal forma que nuestras prioridades y valores personales cambian a favor de la droga
La adicción es una enfermedad y como tal requiere un tratamiento especializado con profesionales que puedan manejar la situación. Además, el apoyo del entorno social es esencial para que la persona con una enfermedad de este tipo pueda superar su adicción. El trabajo con la familia y amigos de la persona adicta debe ser uno de los pilares fundamentales del tratamiento.
Conclusiones
El riesgo de recaída siempre está presente en la vida del adicto; de hecho, la recaída forma parte del propio proceso de la recuperación. En estas épocas tan propicias para saltarse la rehabilitación es fundamentar agarrarse a las buenas experiencias vividas durante la abstinencia, recordar todo lo que estamos viviendo gracias a no consumir y valorarlo como se merece.
Si estas en un proceso de recuperación de una adicción y crees que puedes caer estas Navidades, ponte en contacto con nosotros para que te ayudemos a afrontar estas fechas sin la necesidad de recurrir a las drogas. No estás solo, podemos ayudarte.